Libri per ritrovare la felicità quotidiana

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MEDITA, BEVI E SII FELICE

21 bevande dalla medicina ayurvedica e consigli pratici dal buddhismo per ritrovare il benessere e la felicità di corpo, mente e spirito

Abbiamo bisogno di felicità. Subito. Qui e ora.
Le giornate che scorrono veloci tra lavoro, impegni e obblighi ci portano alle frustrazioni, le frustrazioni portano allo stress e lo stress porta alla malattia.
Nella cultura orientale ci sono due punti fondamentali che noi occidentali dobbiamo imparare e che riguardano la nostra salute: il primo è che il corpo e la mente sono due elementi inscindibili, uno non può stare bene senza l’altro. Se c’è un malessere fisico, la mente ne risente. Se ci sono ansie e tensioni, il nostro corpo ne subisce le conseguenze.
Varie malattie hanno un’origine psicosomatica e potrebbero essere guarite senza medicinali se riuscissimo a capire che cosa ci vuole dire il nostro corpo, analizzando i sintomi manifestati.
Il secondo punto consegue dal primo: ascoltando i segnali che il nostro fisico ci invia e fermandoci a osservare le nostre abitudini, capiremmo, come suggerisce la cultura orientale, che “prevenire è meglio che curare”. Spesso basta cambiare qualche semplice abitudine per migliorare la propria vita, essere felici e ritrovare il benessere mentale e fisico. A questo ci possono essere utili pratiche millenarie come la meditazione, il buddhismo e la medicina ayurvedica.

Elisa Sanguanini in questo volume fornisce 21 semplici consigli tratti dalle antiche tradizioni di India, Cina e Giappone per cambiare vita e ritrovare la serenità partendo dalla mente e passando per il palato per arrivare allo stomaco.
A ogni consiglio buddhista, spiegato in termini pratici, segue una storiella tratta da leggende che provengono sempre dall’Oriente che, con la loro morale, narrano la filosofia di Paesi di cui a volte poco conosciamo.
Grazie alle curiose analogie tra pensieri e bevande, ogni lettore potrà trovare preziosi consigli di vita, scoprire leggende zen e godersi un ottimo frullato rigenerante.
Un divertente modo per ritrovare benessere nel corpo e felicità nella mente, per cui buona lettura a tutti e… alla salute!

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DIARIO QUOTIDIANO DELLA MINDFULNESS

56 esercizi in 56 giorni: fai della Mindfulness il tuo stile di vita e vivi ogni giornata al meglio

Un volume dedicato a chi ha deciso di fare della Mindfulness il proprio stile di vita. Un diario di bordo per chi ha deciso che è giunta l’ora di svegliarsi e vivere la vita secondo i propri canoni.

Non c’è un modo giusto o sbagliato per scrivere il diario: queste pagine sono create apposta per raccogliere tutto ciò che ti passa per la mente, tutte le tue emozioni e i tuoi pensieri. Se vuoi scrivere, scrivi. Altrimenti usa lo spazio libero, quello bianco. Disegna, scarabocchia, appiccica adesivi o fotografie.
Scrivilo alla mattina appena ti svegli o dopo aver fatto gli esercizi. Oppure alla sera, prima di dormire, per liberare la tua mente dalle chiacchiere mentali e liberarti dei pensieri.

SENTITI LIBERO.

Questo è il tuo diario per il tuo percorso di crescita personale, un bellissimo viaggio che inizieremo insieme e che ti porterà a vivere ogni momento con consapevolezza.

56 esercizi, otto settimane per comprendere e praticare la Mindfulness come stile di vita.

“Diario quotidiano della Mindfulness” è disponibile su Amazon a questo link: https://amzn.to/2z3NLOt


MINDFULNESS PER MAMME INDAFFARATE

Il metodo pratico per ritrovare la calma e avere una famiglia felice.

Questo libro è dedicato a tutte quelle mamme che si sentono imperfette. A quelle mamme che commettono errori indicibili durante l’incredibile e fantastica esperienza della maternità.
Cara mamma, prima di impazzire tra un pezzo di Lego che ti è finito sotto al piede e le canzoni a loop di Masha e Orso, c’è ancora una speranza.
Si chiama Mindfulness, e questo è il libro è che fa al caso tuo.
Posa lo Swiffer, preparati un drink e inizia a leggere.

“Mindfulness per mamme indaffarate” è disponibile su Amazon a questo link: https://amzn.to/2UaRu44



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