BULLISMO NO GRAZIE: YOGA PER GENITORI

Mantova e anche online
Sabato 28 gennaio | 4 e 25 febbraio | 11 marzo

“Se ad ogni bambino insegnassimo a meditare,
elimineremmo la violenza dal mondo nel giro di una generazione”
– Dalai Lama.

Lo yoga rappresenta senza dubbio una possibile risorsa per accrescere autostima, fiducia in se stessi, rispetto del prossimo. Attraverso yoga si impara a non giudicare e a vivere il momento presente.

Questo percorso è pensato per i genitori: nei primi tre appuntamenti imparerete esercizi di yoga, meditazione, respirazione e minfulness da praticare a casa assieme ai vostri bimbi dai 6 ai 12 anni. In ogni appuntamento verranno fornite schede degli schemi di yoga realizzati e gli esercizi da fare a casa assieme ai vostri figli.
L’ultimo appuntamento è invece riservato ai bimbi (senza genitori in presenza).

È un percorso incentrato sull’argomento del bullismo: come prevenirlo, come affrontarlo nel caso le vittime siano i nostri figli sia da un punto di vista genitoriale che del figlio stesso.

PERCORSO DI QUATTRO APPUNTAMENTI CON
YOGA, MEDITAZIONE E MINDFULNESS

1’ incontro: COME ACCRESCERE L’AUTOSTIMA.

Imparare ad ascoltare noi e gli altri, accettare i nostri limiti e capire i nostri punti di forza. Avere fiducia in noi stessi: ciò che ci dicono non è come realmente siamo. Imparare ad allontanare i giudizi e fare complimenti sinceri. Imparare la gioia.

2’ incontro: CI VUOLE CALMA.

Focus su meditazione ed esercizi di yoga/mindfulness per imparare a gestire momenti di stress e ansia. Ritrovare la calma.

3’ incontro: BULLISMO NO GRAZIE.

Imparare a chiedere aiuto e a collaborare attraverso lo yoga: non ci sono mai vincitori e nemmeno vinti. Le asana (posizioni di yoga) in cui sono necessarie cooperazione e fiducia in noi stessi e nel prossimo. Imparare la non competitività.

4’ incontro: CON I BIMBI.

Rafforziamo ciò che è stato appreso (e magari anche qualche altro esercizio o meditazione in più) assieme ai nostri nuovi amici!